Mécanisme :
Exposition à très basse température (-110° à -140°C), provoquant une vasoconstriction superficielle suivie d’une vasodilatation lors du retour à la température normale.
Réduit l’inflammation et l’activité des cytokines pro-inflammatoires après l’effort.
Applications :
- Cryosauna (corps entier) : 2-3 minutes, sous supervision.
- Cryothérapie locale : 5-10 minutes sur zones ciblées (genou, épaule, mollet).
Bénéfices :
- Réduction des DOMS (douleurs musculaires retardées).
- Accélération de la récupération post-entraînement intense.
- Effet psychologique de renforcement et de fraîcheur.